Sport je pro nás velmi důležitý
I když se to řadě lidí asi moc líbit nebude, sport je pro člověka velice důležitý, a to z několika důvodů.
- Formuje postavu – jedině spotem může člověk zhubnout nadbytečné kilogramy a vytvarovat postavu
- Má blahodárný vliv na mysl – při sportu se vybavují endorfiny, které jsou označovány za hormony štěstí – sportem proti depresi
- Posiluje kardiovaskulární systém – při pravidelném pohybu se v kombinaci se zdravou stravou zbavíte problémům s žílami a cévami
- Posílíte imunitu – sportem se posiluje imunita, budete snáze odolávat nemocem
Díky sportu se člověk zabaví a může při něm najít i nové přátele, či dokonce lásku. Je jedno, na jaký druh sportu se dáte, ale pravidelný pohyb by měl dodržovat každý z nás. Někomu postačí svižné delší procházky, jiný potřebuje ke štěstí pravidelnou dřinu v posilovně. Jde jen o to najít si nějaký pohyb a věnovat se mu dostatečně dlouho na to, aby měl pohyb nějaký výsledek. Nemůžete je čekat při desetiminutové procházce jednou za měsíc.
Sportovat by člověk měl i když jej netrápí nadváha nebo jiné zdravotní problémy, protože pohybem si zkrátka udržujete tělo v kondici, a ta je důležitá pro celkové zdraví a dlouhověkost. Když se rozhlédnete okolo sebe, asi si všimnete, že většina lidí se zadýchá i při svižnější chůzi. To není dobré znamení, a určitě by se tito lidé měli zamyslet nad tím, jestli by nebylo od věci do svého programu nějaký pohyb zařadit. Nemusíte jít hned sportovat na vrcholné úrovni, ale je dobré začít s pohybem. Pokud máte děti, je pravidelný pohyb velmi důležitý i pro ně, protože uvidí, že je to normální a motivujte je ke kladnému vztahu k pohybu jako takovému. Nevychovávejme lenochy, pro které je každý pohyb utrpením, ale motivujme je k tomu, aby měly sport rády. Chcete zdravé děti? Místo sezení u televize si vyjděte na procházku nebo si běžte zacvičit.